Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Manfaat Jeruk Lemon yang Harus Kita Ketahui, Serta Cara Mengolahnya

Manfaat Lemon bagi kesehatan

ObatTradisional.Net-- Manfaat Jeruk Lemon yang Harus Kita Ketahui, Serta Cara Mengolahnya. Jeruk lemon merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sering digunakan sebagai bahan untuk minuman. Jeruk lemon memiliki banyak ragam manfaat yang harus kita ketahui, serta cara mengolahnya untuk kesehatan kita. Hebatnya lagi, jeruk lemon bisa digunakan untuk menyehatkan rambut dan juga bisa digunakan untuk membuat kulit kitab tampil lebih cantik.

Ada banyak kandungan nutrisi sehat yang di miliki dan ditemukan dalam jeruk lemon. Seperti halnya, folat, magnesium, potasium, zat besi, niasin, vitamin A, vitamin C dan vitamin E.

Untuk cara mengolahnya, kita bisa membuatnya menjadi minuman hangat atau bisa juga di campur dengan es untuk menambahkan kesegaran dari manfaat jeruk lemon ini. Kita juga bisa mencampurkan jeruk lemon sebagai bahan makanan dan juga bisa digunakan sebagai masker untuk kecantikan.

Manfaat Jeruk Lemon Bagi Kesehatan dan Kecantikan


Ada banyak sekali manfaat jeruk lemon yang bisa kita gunakan untuk kesehatan tubuh kita, wajah, bahkan hingga rambut.

1. Mengatasi Jerawat

Manfaat jeruk lemon yang harus kita ketahui pertama, serta cara mengolahnya adalah untuk mengatasi jerawat. Cara mengolah jeruk lemon untuk mengatasi jerawat cukup dengan diiris menjadi beberapa bagian, lalu oleskan lemon di bagian wajah yang ada jerawatnya. Diamkan selama kurang lebih 10 menit lalu bilas wajah kita menggunakan air dingin. Ulangi sampai beberapa hari agar jerawat yang ada di wajah kita segera hilang.

2. Mencegah Kanker

Manfaat jeruk lemon yang harus kita ketahui selanjutnya adalah untuk mencegah kanker. dalam lemon memiliki kandungan 22 senyawa anti kanker seperti halnya limonin yang dikenal ampuh dalam memperlambat pertumbuhan tumor kanker. Ada juga kandungan flavonol glikosida yang dimiliki oleh jeruk lemon yang bagus untuk menghentikan pembelahan dari sel kanker.

3. Mengandung Sifat Anti Bakteri

Kehebatan dari manfaat lainnya yang dimiliki jeruk lemon adalah memiliki kandungan yang bersifat anti bakteri. Kandungan ini sangatlah bagus untuk mematikan virus dan bakteri dengan sifat asamnya. Kita bisa mengkonsumsi jeruk lemon apabila saat sakit tenggorokan atau sakit perut. Sifat anti bakteri yang dimiliki lemon mampu membunuh virus dan bakteri penyebab penyakit tersebut.

4. Meningkatkan Produksi Sel Darah Putih

Jeruk lemon memiliki kandungan manfaat vitamin C yang sangat tinggi. Kandungan ini sangat banyak memiliki manfaat untuk meningkatkan produksi sel darah putih yang bagus untuk menjaga kekebalan tubuh agar tetap berjalan sesuai dengan fungsinya. Jeruk lemon juga mampu menjaga dan melindungi sel dari kerusakan oksitatif.

5. Mengatasi Terjadinya Gangguan Pencernaan

Jeruk lemon juga bagus untuk mengatasi terjadinya gangguan pencernaan dan juga sembelit. Kita dapat mengkonsumsi jeruk lemon untuk menjadikan pencernaan kita menjadi lebih lancar hingga menghindari diri kita dari sakit perut.

6. Menghindari Masalah Tekanan Darah


Konsumsi buah jeruk lemon secara teratur dapat mengurangi masalah tekanan darah seperti mual, pusing, dan lain sebagainya. Buah lemon juga sangat bagus untuk penenangan tubuh serta mencegah terjadinya depresi.

7. Menurunkan Berat Badan

Bagi kita yang memiliki berat badan yang berlebihan, kita bisa menggunakan jeruk lemon untuk mengambil manfaatnya. Konsumsi jeruk lemon dengan kandungan pektin yang dimilikinya, membuat perut akan mudah kenyang dan menghindari diri kita dari mengkonsumsi makanan secara berlebihan yang dapat menjadikan berat tubuh kita tidak normal.

8. Meremajakan Kulit

Manfaat jeruk lemon yang harus kita ketahui selanjutnya adalah untuk meremajakan kulit kita. Jeruk lemon dapat mencegah tanda-tanda penuaan yang terjadi pada kulit kita seperti halnya keriput, garis halus, dan tanda-tanda penuaan dini yang lainnya.

9. Mengatasi Komedo

Manfaat selanjutnya dari jeruk lemon adalah untuk mengatasi komedo yang ada di bagian wajah kita. Lemon mengandung sitrat yang bagus untuk mengurangi produksi minyak yang berlebihan pada bagian wajah kita yang menjadi pemicu munculnya komedo hitam dan komedo putih.

Tips Mengkonsumsi Air Lemon Agar Nutrisinya Maksimal

Manfaat lemon bagi kesehatan

Agar mendapatkan kandungan nutrisi yang maksimal saat mengkonsumsi air lemon, kita bisa menggunakan beberapa tips berikut ini.

1. Konsumsi di Pagi Hari

Tips mendapatkan nutrisi yang maksimal dari mengkonsumsi air jeruk lemon yang pertama adalah dengan meminumnya di pagi hari. Karena tubuh kita bisa mengalami dehidrasi saat bangun tidur di waktu pagi hari. Saat itu, tubuh kita kehilangan banyak cairan melalui pernapasan. Untuk mengembalikan cairan yang hilang saat tidur maka kita bisa mengkonsumsi air lemon di pagi harinya.

2. Seduh Menggunakan Air Hangat


Tips yang selanjutnya adalah dengan menyeduh air jeruk lemon dengan air hangat. hal ini disebabkan oleh, temperatur yang ideal untuk bisa mengekstraksi kandungan vitamin C dalam buah lemon adalah air hangat. Jangan menggunakan air yang panas cukup dengan air yang hangat.

Menurut WHO, cairan panas justru dapat menyebabkan terjadinya kanker. Maka untuk lebih baiknya gunakan air hangat yang telah kita siapkan untuk membuat minuman sehat dari air jeruk lemon.

3. Beberapa Orang Tidak Disarankan Mengkonsumsi Lemon Setiap Harinya


Kita ketahui bahwasanya jeruk lemon memiliki kandungan vitamin yang cukup tinggi. Kandungan tersebut sangat berguna sebagai sistem kekebalan tubuh hingga membentuk kolagen. Kolagen sendiri sangat bagus untuk memperbaiki jaringan kulit serta persendian tulang. Sayangnya, mengkonsumsi air lemon secara terus menerus dapat menyebabkan enamel pada gigi menipis.

Kita juga harus tahu ada beberapa orang yang tidak disarankan mengkonsumsi air lemon setiap harinya. Konsumsi lemon harus dibatasi untuk mereka yang memiliki kadar besi yang tinggi di dalam darah. Karena air lemon mampu meningkatkan kemampuan tubuh untuk melakukan penyerapan pada zat besi.

Air lemon memang menyehatkan, namun mengkonsumsinya secara berlebihan tidak disarankan. Agar tidak memunculkan dampak negatif bagi fungsi pencernaan tubuh kita.

Cara Mengolah Buah Lemon Untuk Dikonsumsi

Manfaat lemon bagi kesehatan

Air lemon memiliki banyak sekali manfaat dengan ragam nutrisi yang terkandung dalam buah lemon itu sendiri. meski demikian, anda harus mengolahnya secara tepat dan benar agar nutrisi yang ada mampu diserap dan dimanfaatkan secara sempurna oleh tubuh.

Untuk cara merendam buah lemon sebaiknya dilakukan berikut dengan kulitnya. Kita bisa mengiris buah lemon dengan irisan yang tipis agar senyawa flavonoidnya semakin tinggi. Namun sebelum melakukan itu pastikan terlebih dahulu buah lemon telah di bersihkan dan digosok bagian kulitnya secara benar agar bakteri yang ada hilang.

Sedangkan untuk mengurangi rasa asam yang ada pada buah jeruk lemon, kita bisa menambahkan secukupnya madu ke dalam minuman lemon yang kita buat. Madu mampu menghilangkan rasa asam yang ada dan akan membuat minuman air lemon yang kita buat menjadi lebih segar dan manis.

Demikian tadi Manfaat Jeruk Lemon yang Harus Kita Ketahui, Serta Cara Mengolahnya. Kita tinggal mempraktekan saja di rumah lalu merasakan manfaatnya bagi tubuh kita.