Skip to main content

Menu Makanan Yang Sehat Dikonsumsi Saat Lebaran

Obattradisional.net-- Tidak terasa hari raya Idhul Fitri atau lebaran sebentar lagi akan tiba. Lebaran biasanya menjadi momentum kita untuk berkumpul bersama keluarga dan bersilaturahim. Akan tetapi lebaran tahun ini akan sedikit berbeda, karena kondisi pandemi yang sedang melanda negara kita. Namun, keadaan tersebut tidak menghalangi kita untuk menyajikan menu makanan sehat yang dapat dikonsumsi saat lebaran nanti untuk keluarga kita di rumah.

Sebagian banyak menu lebaran yang disajikan oleh masyarakat Indonesia saat lebaran tiba mengandung banyak kandungan santan dan berlemak. Tentunya apabila banyak mengkonsumsi makanan tersebut akan sangat berpengaruh pada kesehatan kita.

Terutama, bagi seseorang yang memiliki riwayat sakit tertentu seperti halnya diabetes, asam urat, gula darah, atau penyakit lainnya yang sangat sensitif terhadap makanan santan yang mengandung kolesterol.

Karena itu, menu makanan yang sehat saat lebaran sangat penting untuk diperhatikan untuk menjaga kadar kolesterol tubuh kita tetap seimbang.

Makanan yang Sehat Saat Lebaran

Ada beberapa makanan sehat saat lebaran yang bisa kita sajikan, serta baik dikonsumsi saat lebaran untuk mengurangi kadar kolesterol tinggi dan mencegah naiknya berat bedan akibat mengkonsumsinya.

Apa sajakah menu sehat saat lebaran itu ? Berikut ini menu yang sehat saat lebaran untuk disajikan:


1. Daging Tanpa Lemak

Makanan sehat untuk lebaran

Menu makanan dengan daging seperti halnya semur, rendang, dan sambal goreng ati, tentunya sangat menggugah selera makan kita. Namun, tetap harus tetap diperhatikan bahwa mengkonsumsi daging terlalu berlebihan juga akan berdampak buruk pada kesehatan kita.

Meski begitu, bukan berati kita tidak boleh mengkonsumsi daging. Kamu tetap bisa mengkonsumsinya selama idhul fitri tiba asalkan tidak dengan berlebihan.

2. Opor Ayam Tanpa Santan

Makanan sehat untuk lebaran

Opor ayam merupakan salah satu masakan khas lebaran yang sering sekali dinantikan. Karena kenikmatan rasanya banyak sekali orang yang kalap dan mengkonsumsi opor ayam dengan berlebihan saat lebaran.

Apabila kita memakan opor ayam terlalu berlebihan saat hari raya maka tentunya akan berdampak buruk bagi kesehatan kita. Karena kolesterol dalam tubuh kita akan meningkatkan dan berat badan akan bertambah.

Namun, ada beberap cara yang sehat dalam mengolah opor ayam tanpa mengurangi rasanya yang lezat. Caranya cukup mengganti santan opor ayam dengan kemiri dan kacang yang dihaluskan atau dengan susu kedelai.


3. Ketupat Beras Merah

Makanan sehat untuk lebaran

Sama halnya dengan opor ayam, ketupat juga merupakan makanan yang mengandung lemak yang tinggi. Agar kandungan lemaknya berkurang kita bisa mencoba ketupat beras putih diganti dengan ketupat beras merah agar kandungan lemaknya berkurang.

Ketupat dengan beras merah kaya akan kandungan serat, zat besi, dan vitamin B dibandingkan dengan ketupat beras putih.

Walau ketupat beras putih seperti biasanya kita ganti dengan beras merah, rasa dan kelezatannya akan tetap sama dan tidak berkurang.

4. Ikan dan Sayur Sop


Jika kita merupakan pecinta ikan, ikan merupakan salah satu menu sehat yang dapat disajikan selama lebaran nanti.

Ikan dan sayur sop merupakan perpaduan makanan sehat yang bisa disantap ketika lebaran. Selain sehat ternyata cita rasa yang dimiliki oleh ikan dan sayur sop tidak kalah dengan menu lebaran lainnya.


5. Tekwan

Menu sehat saat lebaran selanjutnya adalah tekwan. Tekwan merupakan makanan yang bisa disajikan saat lebaran karena tekwan tidak mengandung santan.

Tekwan sendiri merupakan makanan yang hampir sejenis dengan bakso. Akan tetapi bahan dasar dari tekwan sendiri adalah ikan dan ikan sangat baik bagi kesehatan tubuh kita.




Comments

Popular posts from this blog

Khasiat Daun Tanaman Iler Untuk Pengobatan Wasir, Bisul, Demam Nifas, Radang Telinga Dan Haid Tidak Teratur

Khasiat daun tanaman Iler untuk pengobatan wasir, bisul, demam nifas, radang telinga dan haid tidak teratur; Tanaman iler adalah jenis tanaman semak degan tinggi bisa mencapai 1,5 meter. Tanaman ini banyak memiliki nama yang berbeda-beda dikenal oleh kalangan masyarakat kita, antara lain Sigresing, Adong-adong, Jawek Kotok, Iler, Ati-ati dan Serewung.

Daun Iler memiliki warna merah kehitaman dengan betuk bulat dan ujunya meruncing, bagian pinggir daun Ilir ini berbentuk seperti geriji, bunga dari tanaman ini berwarna putih, serta batang dari taman ini sangat mudah sekali patah akan tetapi patahan dari batangya sangat mudah untuk ditanam.


Untuk penanaman tanaman Iler ini sendiri tidaklah sulit, cukup dengan memotong tangkai tanaman ini dan menacapkannya ditanah, maka tanaman ini akan tumbuh dengan sendirinya. Sehingga bagi kawan-kawan yang ingin memiliki tanaman ini tidaklah sulit, karena mudahnya penanaman dan perawatanya.

Baca Juga:
Ini Dia Cara Alami Obat Biduran yang Praktis dan Am…

Ini Dia Cara Alami Obat Biduran yang Praktis dan Ampuh Atasi Gatal dan Ruam Pada Kulit

ObatTradisional.Net-- Ini dia cara Alami obat biduran yang praktis dan ampuh atasi gatal dan ruam pada kulit. Biduran atau urtikaria adalah sebuah kondisi di mana kulit terasa gatal-gatal dan terjadinya ruam kemerahan di kulit. Banyak hal penyebab terjadinya biduran, mulai dari obat-obatan, makanan, infeksi, hingga diakibatkan oleh sengatan serangga. Apabila terjadi biduran pada diri kita coba lakukan cara alami obat biduran yang praktis dan ampuh ini yang mungkin bisa mengobatinya.

Beberapa obat alami biduran yang praktis dan ampuh untuk dicoba

Biduran yang terjadi akan bereaksi saat alergen (pemicu bakteri) di dalam tubuh kita melepaskan histamin dari bagian bawah permukaan kulit. Keberadaan histamin dapat memicu terjadinya peredangan dan penumpukan cairan yang ada di bawah kulit kita. Sehingga, akan memunculkan benjolan-benjolan berwarna kemerahan atau yang sering sekali kita sebut dengan biduran.

Jika kita mengalami biduran, ada beberapa obat alami biduran yang praktis dan ampuh ya…

Merawat Wajah Dengan Garam Agar Jerawat, Kusam, Berminyak Dan Kering Di Wajah Hilang

ObatTradisional.Net-- Merawat wajah dengan garam jerawat, kusam, berminyak dan kering di wajah hilang, dari judul artikel ini sendiri sudah jelas sekali bahwasanya cara merawat wajah dengan garam adalah cara yang sangat mudah. Mengapa? karena dengan garam berarti kita tidak sulit untuk melakukan perawatan wajah setiap hari. Selain garam mudah untuk didapatkan karena sebagai bahan utama bumbu dapur, garam juga terbilang murah dan membuat hemat sehingga tidak menguras isi dompet kita. Oleh karena itu merawat wajah dengan garam bisa kita coba sebagai alternatif utama untuk merawat wajah dari jerawat, kusam, berminyak dan kering hilang sebelum membeli kosmetik yang mahal harganya.
Baca Juga:
Tips Mudah Menjaga Kesehatan Wajah Agar Tetap Cantik Yang Mudah DilakukanManfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah Cantik, Putih, Dan BerseriHilangkan Karang Gigi Yang Membandel Dengan Baking Soda Dan Garam
Wajib dicoba ! Merawat wajah secara alami dengan garam agar tampak cantik adalah pilihan yang tepat. Dengan…