Buah Menyegarkan yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
Obattradisional.Net-- Mengkonsumsi buah-buahan merupakan hal yang sangat penting yang harus kita biasakan karena sangat banyak sekali manfaatnya terutama bagi kesehatan. Banyak sekali jenis buah-buahan yang ada namun, hanya ada beberapa jenis buah menyegarkan yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Selain sehat dan menyegarkan, ternyata ada beberapa jenis buah yang memiliki kandungan yang bisa berguna untuk mencegah bertambahnya berat badan kita. Hal ini tentunya sangat bermanfaat untuk menjaga pola diet kita agar mendapatkan hasil yang maksimal.
Sebenarnya untuk mendapatkan tubuh yang ideal bisa kita lakukan dengan cara berolah raga. Akan tetapi jika hanya mengandalkan olahraga itu saja maka tidak akan cukup sehingga perlu ditambah dengan mengkonsumsi buah-buahan sebagai penunjangnya.
Berikut ini beberapa jenis buah-buahan menyegarkan yang bisa membantu menurunkan berat badan :
Nanas
Nanas merupakan salah satu jenis buah-buahan yang tidak memiliki kandungan kolesterol dan lemak. Nanas juga kaya akan kandungan nutrisi, vitamin, serat, antioksidan, dan mineral. Buah ini sangat bermanfaat untuk turunkan berat badan karena 85 persen kandungannya adalah air yang dapat membuat tubuh kita tetap kenyang.
Semangka
Semangka adalah salah satu jenis buah-buahan yang bebas kandungan lemak dan kaya kandungan vitamin A dan C. Kandungan air yang sangat banyak yang dimiliki oleh semangka akan membuat kita merasa kenyang dan tidak mudah makan sembarang.
Pisang
Pisang merupakan buah yang memiliki kandungan yang dapat mempercepat pembakaran lemak saat dikonsumsi. Dengan manfaat pisang tubuh akan menghasilkan energi yang lebih banyak dan menjaga tubuh kita agar tetap kenyang.
Apel
Apel merupakan jenis makanan yang kaya akan kandungan serat yang sangat berguna untuk menjaga pola nafsu makan berlebihan. Apel akan membuat perut kita tetap kenyang dan juga membersihkan sistem yang ada di dalam tubuh.
Jeruk
Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin. Sebutir jeruk dengan ukuran besar mengandung kurang dari 100 kalori. Jeruk juga merupakan buah yang kaya akan kandungan air serta dapat membantu dalam pembakaran lemak.
Kiwi
Kiwi merupakan jenis buah-buahan yang kaya akan kandungan vitamin C. Buah kiwi kaya akan kandungan serat yang mampu menekan nafsu makan kita dan juga sangat bagus untuk kesehatan pencernaan tubuh.
Lemon
Lemon merupakan buah yang sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan kita. Lemon juga mampu membersihkan sistem yang ada di dalam tubuh yang berguna untuk membakar lemak yang ada.
Berri-Berrian
Jenis buah Berri-Berrian seperti stroberi, blueberry, dan rapsberry bisa membantu dalam memperlancar buang air besar. Manfaat lainnya dari buah ini adalah dapat membunuh racun dan kolesterol jahat yang bersarang di dalam tubuh, sehingga dapat menghasilkan penurunan berat badan yang lebih sehat.
Persik
Persik merupakan buah penghasilan energi yang sangat bermanfaat untuk memulai proses pencernaan. Manfaat lainnya dari buah persik adalah sebagai penghasil gula yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Blewah
Blewah merupakan buah-buahan yang sangat familiar dikonsumsi terutama saat bulan puasa sebagai salah satu menu buka puasa. Blewah kaya akan kandungan vitamin C serta kandungan air yang sangat tinggi yang berguna menjaga perut kita agar tetap kenyang.
Mangga
Buah mangga memiliki kandungan pektin yang tinggi serta kandungan vitamin A, C, dan D. Terdapat juga kandungan serat yang tinggi yang ada pada blewah yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Leci
Leci memiliki banyak kandungan antioksidan yang berguna membantu tubuh kita dalam menurunkan berat badan. Manfaat lain yang di dapatkan dengan mengkonsumsi leci maka sistem kekebalan tubuh kita agan menjadi lebih baik.
Demikian tadi beberapa buah menyegarkan yang bisa membantu menurunkan berat badan kita agar tetap ideal. Dengan berat badan yang baik maka kita akan terhindar dari masalah-masalah kesehatan lainnya yang menyerang tubuh kita.
