Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Jus Buah dan Sayur yang Ampuh Menjaga Daya Tahan Tubuh

Jus Buah dan Sayur yang Ampuh Menjaga Daya Tahan Tubuh

Obattradisional.Net-- Jus buah dan sayur yang ampuh menjaga daya tahan tubuh di masa pandemi. Seperti yang telah kita ketahui bersama, saat ini kita sedang menghadapi masa pandemi virus Covid-19. Pemerintah sudah mengeluarkan anjuran agar kita senantiasa menggunakan masker, menjaga jarak, dan sering mencuci tangan guna memutuskan mata rantai penyebaran virus.

Selain anjuran tersebut, ternyata menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh juga merupakan salah satu hal penting untuk mencegah kita tertular dari wabah virus Covid-19 yang saat ini sedang melanda negara kita.

Sistem imun merupakan hal yang sangat terpenting yang harus kita perhatikan karena sangat berguna untuk menyaring sel yang berpotensi menjadi sebuah penyakit.

Sebenarnya banyak sekali car untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh yaitu dengan mengkonsumsi vitamin, berolahraga bahkan dengan cara mengkonsumsi buah dan sayuran yang dapat meningkatkan imun.

Berikut ini beberapa jus buah dan sayur yang ampuh menjaga daya tahan tubuh :

Jus stroberi dan kiwi

Dengan membuat minuman jus campuran stroberi dan kiwi maka akan meningkatkan vitamin C di tubuh kita sehingga sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik.

Jus stroberi dan kiwi sendiri yang di campurkan memiliki kandungan vitamin A, C, dan B-6 yang merupakan kandungan penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.

Jus stroberi dan mangga

Stroberi dan mangga yang dijadikan jus akan menjadi sumber nutrisi bagi tubuh. Selain rasanya yang lezat dan segar, campuran kedua buah ini akan menghasilkan vitamin E dan kaya akan antioksidan. Selain itu buah mangga juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Campuran jus kedua buah tersebut yang dijadikan jus akan menghasilkan  vitamin A, C, dan E, zat besi, serta folat.

Jus jeruk

Jeruk merupakan buah-buahan yang kaya akan kandungan vitamin C serta kandungan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Manfaat dari jeruk sendiri dapat berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau meningkatkan imunitas tubuh dan mengobati penyakit sariawan.

Dengan rutin mengkonsumsi jus jeruk yang kaya akan kandungan vitamin C ini maka dapat mencegah terjadinya infeksi di dalam tubuh.

Jus semangka

Semangka yang dijadikan minuman jus memiliki kandungan nutrisi yang berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain meningkatkan imunitas, jus semangka dapat menekan nyeri otot dan juga gejala penyakit lainnya seperti halnya flu.

Jus sayur kale, bayam, dan selada

Tidak hanya buah-buahan saja yang harus rutin kita konsumsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, ternyata beberapa jenis sayuran juga memiliki kandungan penting untuk meningkatkan imun tubuh kita.

Dengan membuat minuman jus campuran sayur kale, bayam dan selada yang paktis dan mudah dibuat akan menghasilkan kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin B-6, kalsium, dan zat besi yang bermanfaat meningkatkan imunitas.

Jus tomat

Timat memiliki kandungan vitamin C dan folat yang baik melindungi tubuh kita dari infeksi. Dengan rutin mengkonsumsinya maka akan sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita 

Jus tomat, kale, dan saleri

Campuran jus sayuran ini sangat berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga mencegah terjadinya peradangan.

Minuman jus campuran sayuran ini menghasilkan kandungan vitamin A dan C, maghnesium, potassium, zat besi, dan lemak nabati.

Jus wortel, jeruk, dan apel

Kombinasi tiga bahan buah dan sayur ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi yang dihasilkan dari wortel, jeruk, dan apel menghasilkan kandungan vitamin A, B-6, dan C serta potasium, dan asam folik. Manfaat yang didapat selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah dapat mencegah tubuh dari penyakit fli dan demam.

Jus bit, kunyit, dan jahe

Tiga jenis ramuan rempah-rempah ini merupakan ramuan tradisional yang sudah tidak asing lagi di telinga kita. Campuran dari ketiga bahan rempah-rempah ini sudah diakui dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga mencegah radikal bebas yang menjadi penyebab terjadinya penyakit.

Jus jeruk dan anggur

Jus jeruk dan anggur kaya akan vitamin C dan juga antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh daru zat-zat yang dapat merusak.

Vitamin C juga dapat mencegah terjadinya infeksi, penyembuhan, dan juga meningkatkan respon imun tubuh.

Demikian tadi deretan jus buah dan sayur yang ampuh menjaga daya tahan tubuh terutama di masa saat ini masa pandemi Covid-19 yang mana daya tahan tubuh kita harus tetap terjaga agar tidak terpapar dari wabah ini.